Las proteínas son nutrientes esenciales que desempeñan un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano. Son fundamentales para la construcción y reparación de tejidos, la producción de hormonas y enzimas, y el soporte del sistema inmunológico. Además, las proteínas contribuyen al desarrollo muscular y a la recuperación después del ejercicio, lo que las convierte en un componente clave para quienes buscan mejorar su rendimiento físico. Incluir una cantidad adecuada de proteínas de calidad en la dieta diaria no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también favorece la energía y el bienestar general. Por lo tanto, asegurar una ingesta suficiente de proteínas es vital para alcanzar y mantener un estilo de vida activo y saludable.